Atem Coaching
& Yoga Retreat
Du wünschst dir ein Wochenende, das dir nachhaltig neue Energie schenkt und dir hilft, besser mit Stress umzugehen?
Dein Atem ist dabei dein stärkstes Tool, um bei dir anzukommen Klarheit und innere Ruhe zu finden.
In diesem Atemcoaching-Retreat lernst du einfache, effektive Techniken, die dir helfen, Spannungen abzubauen, deinen Kopf freizubekommen und neue Kraft zu tanken. Jeder Atemzug bringt dich tiefer in die Entspannung und gibt dir Klarheit und Leichtigkeit – und das nicht nur im Retreat, sondern auch danach im Alltag.
​​
Dein Atem ist die Grundlage deines Seins, deiner Gesundheit und der Spiegel deines Lebens. Dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden korreliert unmittelbar mit deiner Atmung und dein ganz individuelles Atemmuster zeigt dir so viel über dich und deinen Lebensstil.
Bewusst zu atmen bedeutet, bewusst zu leben.
Indem du Atembewusstheit entwickelst, machst du dich auf den Weg zu einem gelassenen und selbstbestimmten Leben.
Das Besondere an deinem Atem ist, dass er nicht nur willkürlich kommt und geht, sondern dass du ihn auch ganz bewusst steuern kannst.
DU hast es in der Hand. Du hast die Kraft deinen Atem so zu gestalten, dass er dich in all deinen Erfahrungen und Erlebnissen unterstützt.
Begib dich auf deine ganz persönliche Atemreise, lerne deinen Atem kennen und erfahre, wie du ihn so nutzen kannst, dass er dir die Qualität in deinem Leben schenkt, die du dir wünschst.
Ich zeige dir in diesen 4 Tagen:
-
wie du Atembewusstheit aufbaust.
-
was es bedeutet "gesund" und funktional zu atmen.
-
wie du dysfunktionale Atemmuster erkennst und auflöst.
-
Techniken, um deine Atemgesundheit zu verbessern.
-
Atem- und Yoga & Körpertechniken, die dir helfen zu entspannen.
-
Atem- und Yoga & Körpertechniken, die dir Energie schenken.
-
Tipps, wie du deine Atempraxis in deinen Alltag integrieren kannst.
Natürlich gehört zu dieser Reise nicht nur dein Atem, sondern DU als Ganzes:
Dein Körper, deine Gefühle, deine Gedanken.
Daher ist der Inhalt dieses Retreats nicht nur auf deine Atempraxis beschränkt.
Es erwarten dich außerdem kleine Coaching Impulse und Yoga & Körperübungen, die dich unterstützen, nachhaltig mehr Wohlbefinden zu schaffen.
Das Retreat findet im Hotel Bären in Mellau Vorarlberg in Österreich statt.
Ablauf
Donnerstag
Ankommen!
Ab 14:30 Uhr kannst du in dein Zimmer einchecken.
Bis wir zu unserer ersten Session, hast du die Möglichkeit, den Saunabereich zu nutzen, im Hotel Cafe Deli dich mit leckerem Essen zu verwöhnen oder bei einem Spaziergang die Umgebung zu erkunden.
18:30 – ca. 20:30 Uhr Willkommens Session
*Abendverpflegung individuell!
Freitag
8.00 – 9.30 Uhr Yoga & Breathwork
mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli.
13:30 bis ca. 15:30 Uhr Atem Workshop
18.30 Uhr gemeinsames leichtes Abendessen
Samstag
8:30 bis 9:00 Uhr 30 Minuten
Atemsession/ Meditation
mit anschließendem gemütlichen Super-Frühstück im Restaurant Deli.
11:00 bis 12:00 Uhr Atem Spaziergang
16:30 bis 18:00 Restorative Yoga & Breathwork
18:30 gemeinsames 3- Gänge Menü
Sonntag
Yoga von 8:30 - 9:45 Uhr Closing Circle
mit anschließenden Super-Frühstück im Restaurant Deli
Kosten
Atem Coaching & Yoga Preis:
350€ Early bird bis 29.11.2024 danach 390€
​
EZ Preis:
Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von 513,50-€
3 Übernachtungen mit Frühstück
2 vegetarische Abendessen (Tagesgericht & Salat am Freitag & 3- Gänge Menü am Samstag)
DZ Preis (Gesamtpreis für 2 Personen):
Zimmer mit Kitchenette Bad/Dusche, WC, TV, Gesamtpreis von 833,30-€
3 Übernachtungen mit Frühstück
2 vegetarische Abendessen (Tagesgericht & Salat am Freitag & 3- Gänge Menü am Samstag)
(exkl. Anreise und Ortsatxe, Getränke und Abendessen am Donnerstag )
Gönne dir diese kleine Auszeit, die dich nicht nur deinem Atem näher bringt.
In diesem Retreat hast du den Raum, dich zur Ruhe zu kommen und in dich hinein zu hören, um herauszufinden, was du wirklich brauchst und wie du dich in deinem Alltag neu ausrichten darfst.
Ein verlängertes Wochenende voller Energie, frischer Perspektiven und Entspannung, die nachklingt.
Der perfekte Start in ein neues Jahr!